- 新潟市公民館ガイド >
- 中央区公民館情報 >
- 東地区公民館催し物のご案内 >
- 男の食と体を考えるセミナー
東地区公民館 主催催し物
平成23年度 【終了しました】
男の食と体を考えるセミナー
自分の体のチェックとメンテナンスをしてみませんか。
| 日時 | 平成24年2月14日〜平成24年3月23日 全6回コース 午前9時30分〜午後1時 |
|---|---|
| 会場 | 新潟市東地区公民館 |
| 対象 | 男性 先着20名 |
| 参加費 | 毎回500円（調理実習材料実費） |
| お申込方法 | 新潟市東地区公民館にお電話ください。（電話：241-4119） |
| お問い合わせ | 新潟市東地区公民館（電話：241-4119） |
| 備考 |
| ダウンロード |
男の食と体を考えるセミナーチラシ【170KB：PDF】 
PDFファイルをご覧いただくためには、Adobe Readerが必要です。こちらよりダウンロードしてください。
|
|---|
| 回 | 実施日 | テーマ・講師 | 内容 |
|---|---|---|---|
| 1 | 平成24年2月14日 | 【出張！簡易体力測定】 健康運動指導士 城元 剛 【調理実習】 管理栄養士 宮村 英里子 |
<フィットネス部門> 簡易体力テスト（4種目程度） <食部門> 講義「はじめまして〜健康の基本は和食から〜」 調理実習 |
| 2 | 平成24年2月21日 | 【基礎からの体力づくり】 健康運動指導士 城元 剛 【調理実習】 管理栄養士 宮村 英里子 |
<フィットネス部門> 基礎体力アップのための運動 <食部門> 講義「あなたの食事大丈夫？根菜類で脱メタボ」 調理実習 |
| 3 | 平成24年2月28日 | 【やさしいボクシングエクササイズ】 スポーツインストラクター 橘 沙織 【調理実習】 管理栄養士 宮村 英里子 |
<フィットネス部門> ボクシングの動きをとり入れ音楽に合わせ行います。 ストレス発散しましょう。 <食部門> 講義「旬の魚で血液サラサラ」 調理実習 |
| 4 | 平成24年3月6日 | 【ピラティス】 スポーツインストラクター 櫛谷 夏子 【調理実習】 管理栄養士 宮村 英里子 |
<フィットネス部門> 体の奥深くある筋肉（コア）を意識しながら体を動かし、健康的でしなやかな体を手に入れます。 <食部門> 講義「地産地消で免疫力UP」 調理実習 |
| 5 | 平成24年3月13日 | 【ルーシーダットン】 ヨガインストラクター 林 千亜子 【調理実習】 管理栄養士 宮村 英里子 |
<フィットネス部門> 体の歪みを矯正し関節を柔らかくしたりリンパの流れや血行を促進し、ストレッチで筋肉の凝りをほぐします。 <食部門> 講義「米粉をつかって腸年齢を若くする」 調理実習 |
| 6 | 平成24年3月23日 | 【体力づくりメニュー】 健康運動指導士 城元 剛 【調理実習】 管理栄養士 宮村 英里子 |
<フィットネス部門> 健康体操のまとめ <食部門> 講義「イキイキ健康長寿をめざす」 調理実習 |
【東地区公民館】
〒950-0083 新潟市中央区蒲原町7番1号
電話：025-241-4119／ファックス：025-241-4138
